俗话说，眼睛是心灵的窗户，说明了一双明亮好看的眼睛是非常吸引人的，不过现在因为过度使用电子产品以及其他种种原因，很多人都近视了，而长时间佩戴框架眼镜的原因，大部分人摘下眼镜的时候都双眼无神，照相的时候尤其明显。

在了解了眼睛对我们的重要性以后，那么问题来了，我们该怎么办呢？

一、锻炼自己的眼睛

1、用力闭上眼睛然后再睁开，闭上眼睛的时候等待十五秒，累计做十个开闭动作。

2、把食指放在眼前，用力盯着自己的食指，然后把食指慢慢靠近自己的鼻子，再拉远，同样做十个来回。

3、让眼球做一个左、右、上、下运动，用力往四周看，再最极限的地方停留两秒，做十个来回。

4、在眼睛疲乏的时候往窗外看，找一个点盯着看上二十秒，然后放松，一共盯五次。

二、按摩眼睛

传统的眼保健操就是对眼部穴位的一种按摩，如果找不准眼上的穴位的话，可以跟着以前的眼保健操来做。

1、按压太阳穴，揉按一分钟。

2、按压瞳孔下方两厘米的地方，用指腹轻轻的揉六十下。

3、找到内眼角的凹陷处，也用指腹轻轻的按揉一分钟。

三、护理

1、在疲劳用眼过后或者睡觉之前，可以热敷一下眼睛。市面上有很多发热眼罩，使用的时候要注意看说明书，有些度数比较高的人是不可以使用这类眼罩的。

2、除了发热眼罩以外，还可以用热毛巾浸湿烫一点的温水，敷在眼睛上，在热敷的时候可以活动一下眼球，充分放松眼睛。

3、除了这类发热的眼部用品以外，还可以贴个眼膜，这样能够加速眼部的血液循环，让眼睛慢慢明亮起来。

四、注意事项

1、现在市面上有非常多的洗眼液还有眼药水，大家不要忽视了，其实眼睛自己就有清洁作用，那些添加了特殊产品的东西其实是不健康的，还容易有副作用，为了眼睛的健康，不到逼不得已的情况，还是少使用那些洗眼液为妙。

2、眼药水的挑选也非常重要，很多权威医生表示，经常使用眼药水并不好，有人觉得自己用了眼药水以后眼睛变明亮了，其实只是因为眼睛里有水了，如果觉得眼睛太干的话，可以用人工泪液，这个比眼药水要靠谱。

• 3、眼睛是非常脆弱的，大家平时佩戴美瞳的时候也要小心，注意不要长时间佩戴美瞳。长时间使用电子产品以后注意休息一下，做做眼保健操。